Efterfødsel

Under graviditet, fødsel og barsel sker der ændringer i vægt, kropsholdning og aktivitetsniveau. Dette påvirker både muskler og led, hvilket kan føre til graviditetsrelaterede lænde- eller bækkensmerter ,ømme / spændte muskler og bækkenbunds problemer.

Formålet med træningen er at komme i gang igen efter graviditeten og fødsel, så du er i stand til at genoptage dine sædvanlige aktiviteter. Der trænes primært på måtte med fokus på bækkenbund og stabilitet. Belastningen og intensiteten øges gradvist i fht. styrke og kondition

Forløbet består af 9 x træning af 1 time og 15 min. De første gange er der en del information og snak..